週報

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【週報】シーズン強制終了で5000mに向けた練習に移行(2020/02/17-02/23)

週報です。 ご存知の通り新型コロナウィルスの影響で各地の大会が続々と中止を決めました。先週の段階で中止を決めていた大会はなかったと思いますが、先週の週報で懸念していたことが現実となった感じ。特に月曜に東京マラソンが一般参加の部を早々...
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【週報】練習復帰も今後の大会がどうなるか(2020/02/10-02/16)

週報です。膝の故障は完治しました。 痛みが出た箇所的に腸脛靭帯炎かと思っていましたが、おそらく軽い肉離れだったと思います。ランでやったものではなく、おそらくその後にやった子供との鬼ごっこか、スクワットでやってしまった感じですね。 ...
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【週報】まだ復帰ならず(2020/02/03-02/09)

週報です。膝痛を完治させるために先週は神奈川マラソンをDNS。中6日で水曜から練習を再開しましたが、まだ怪しい感じで今週は2回のみ。走り出しは問題なくても、スピードを上げていくとどこかで痛みが出る感じですね。 水曜に走った感じではそ...
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【週報】膝痛悪化で神奈川マラソンDNS(2020/01/27-02/02)

週報です。先週から続く膝痛で、だましだましポイント練はこなしてきましたが、今週の水曜の練習で明らかに悪化した気配を感じたので完全休養に突入しました。 整形外科でレントゲンも撮ってもらいましたが骨には異常なし。ここ数年の故障は主に下腿...
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【週報】膝痛の気配でポイント2回のみ(2020/01/20-01/26)

週報です。体調不良からは回復しましたが、今度は左膝の違和感が発生し、月木はジョグを切り上げてウォーキングをしました。膝の違和感は当初定番の腸脛靭帯炎かと思いましたが、どうも違うような気もしています。 休めばポイントも違和感なくできる...
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【週報】体調不良によりポイント練3回のみ(2020/01/13-01/19)

週報です。体調不良に苦しんだ1週間でした。 日曜午後に38.5℃の発熱で、最悪インフルを疑いましたが幸いにも翌日には熱が下がっていました。おそらく子供達からもらった胃腸炎系の症状だと思います。ただとても走れる体調ではなかったので月曜...
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【週報】不調原因についての仮説(2020/01/06-01/12)

週報です。今週は特に疲労抜けが悪く全体的にボロボロでした。特に土曜に予定していたインターバルでは1本目からVO2maxを刺激できるような速度を維持できなくなり、早々に諦めて退散するという有様。 翌日は軽めのロング走を行いましたが、午...
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【週報】R+Tのセット練に挑戦(2019/12/30-2020/01/05)

新年一発目の週報です。年末年始休暇で仕事は休みでしたが、生活自体は子供が朝起きてくる前に練習を終え、日中は子供の相手をし、夜は子供が寝てからブログを書き、翌日の朝練に備えて早めに寝るというサイクルだったので、それほど正月感はありませんでし...
練習日誌

【週報】R+Iのセット練は無謀(2019/12/23-12/29)

2019年最後の週報です。スピード強化の方針は変わらず今週も水曜にI、土日にR+Iのセット練でした。距離も久々に週間100kmを超えましたが、12月月間では350kmに届くかどうか。 調子は相変わらず落ち気味なので速いところ9~10...
練習日誌

【週報】スピード積み上げ期間(2019/12/16-12/22)

今週の週報です。つくばマラソンから1ヶ月経ちました。海外出張等もあってなかなか普段の練習ペースに戻せませんでしたが、しばらくレースもないので徐々に普段の練習ルーチンに戻していっています。 ここ2週間ほど週60km程度だったので、今週...
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