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週報

【週報】スプリントの走り方が迷子(2020/11/23-11/29:116.9km)

週報です。 11月の最終週でもう12月とか1年あっという間ですね。もう1年以上マラソンを走っていないので早く走りたいものです。 今週は先週と同じくハーフマラソンに向けてダニエルズ先生の期分けフェーズⅡで同じメニュー(CV、R+...
週報

【週報】ハーフ向けの練習に移行(2020/11/16-11/22:116.2km)

週報です。 5000mが終わりほとんどレース予定がないロードレースに向けた練習に移行です。まずは年明けのハイテクハーフ。 水曜は4週ぶりにCVインターバル。しばらくトラックでスパイクに慣れる練習をしていたので久々ですがそれなり...
週報

【週報】テーパリング週(2020/11/09-11/15:50.9km)

週報です。 日曜の日体大5000mに向けたテーパリングがメインの週でした。 水曜に最終刺激の1000m x3をやって木金と軽くEラン。土曜を完全休養にして日曜にレースという流れです。 5000mの方は既報の通りPBを更新...
レースレポ

【レースレポ】第281回日本体育大学長距離競技会男子5000m

掲題の記録会を走ってきました。 今シーズンは5000mを2本走ってこれが3本目ですが、コロナ禍で公認記録会が貴重な状況のため今回が初の公認記録会。これまでの5000m2本も満足のいく結果が出せていないため、今回こそしっかり結果を出す...
週報

【週報】大撃沈もなんとか立て直す(2020/11/02-11/08:93.6km)

週報です。 5走2休で3ポイント練(I, I, T)と先週に引き続き5000mに特異的なペースの練習がメイン。 水曜は2回目のエアズームヴィクトリーで今回は1200mインターバルで様子を見ましたが、シューズ以前に脚のバネがなく...
週報

【週報】エアズームヴィクトリーを試す(2020/10/26-11/01:98.9km)

週報です。 5走2休で3ポイント練(I, I, T)と5000mに特異的なペースの練習がメイン。練習時間の関係で週間100kmに届きませんでしたが有酸素ベース意外の部分がネックになっているので、多少減らしても問題ないはず。 ポ...
週報

【週報】スピード激落ち(2020/10/12-10/18:110.7km)

週報です。 5走2休で3ポイント練(CV, R, L)と基礎フェーズ2週目。内容も先週と同じような感じでパッとせず。水曜のCVインターバルはウェイトのダメージが残っていたので全然ダメでしたが、土曜のレペティションも動きが悪く全くスピ...
週報

【週報】仕切り直し(2020/10/12-10/18:108.5km)

週報です。 5000m記録会も終わり、次のレースに向けてまた仕切り直し。 5走2休で3ポイント練(CV, R, L)でまた基礎づくりからです。レース明けであまり気分が乗りませんでしたが、まだ満足できる結果も残せていないので地道...
週報

【週報】テーパリング週(2020/10/5-10/11:71.9km)

週報です。 土曜に5000mレースがあったのでそれに向けたスケジュールでした。月をオフにして3日前の火に1000m x3の刺激入れ、水木をイージーランで距離はいつもの半分程度、金もオフで土にレースという流れです。 土にレースは...
レースレポ

【レースレポ】第36回MxKディスタンス5000m

掲題の記録会に参加してきました。 台風14号の影響が心配されましたが、当初の予報よりも南に逸れたこともあり風も弱く、雨はそこそこ強かったものの気温はそこまで低くはなかったので、走路が水たまり状態になった以外はいい条件だったと思います...
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