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ダニエルズ理論

【ダニエルズ式研究】フェーズIIでのRペース+Tペースの組み合わせ

ダニエルズ先生のトレーニング期分けの考え方はとても理に適っており、多くの方が取り入れていると思います。ダニエルズ先生の期分けについては以下の記事も参照してください。 その期分けのうち、フェーズIIはRペースでのレペティシ...
週報

【週報】R+Tのセット練に挑戦(2019/12/30-2020/01/05)

新年一発目の週報です。年末年始休暇で仕事は休みでしたが、生活自体は子供が朝起きてくる前に練習を終え、日中は子供の相手をし、夜は子供が寝てからブログを書き、翌日の朝練に備えて早めに寝るというサイクルだったので、それほど正月感はありませんでし...
ブログ運営

【ブログ運営報告】4ヶ月目(2019年12月)

2019年12月のブログ運営報告です。 PV数の推移 前回の報告で11月が6万PVを超えたと書きましたが、実は11月中旬に入れたプラグインの影響でGoogle Analyticsのタグが二重に入っていてPV数もダブルカ...
海外フォーラムまとめ

【海外の反応】箱根駅伝2020

箱根駅伝は海外のコアな陸上ファンにも認知されているイベントなので、好記録が続出した今年の箱根駅伝についても話題になっております。 その中で面白かったスレッドをいくつか紹介します。 ハーフで58'35"!?箱根駅伝.... ...
目標タイム別練習法

【カノーヴァ式】サブ3向け練習例

多くの名ランナーを育てたレナート・カノーヴァ氏のトレーニング理論について以前紹介しました。 この記事では具体的な練習例まで落とせていませんでした。 カノーヴァ氏のトレーニングの記事は主にエリートランナー向けに書...
シューズ関連

厚底シューズ禁止の噂

最近のレースの好タイム続出はヴェイパーフライの影響? ヴェイパーフライが登場して以来、すごい勢いで世界中の記録が更新されているのはご存知の通りです。 最近の日本のレースに限っても クイーンズ駅伝で優勝した日本郵政は全員ヴ...
練習日誌

2019年振り返り

2019年最後の記事です。今年の前半は故障が多くて思うような練習ができず、やっと練習が積み上げられるようになったのは7月から。2018年も故障から始まって復帰時期も同じくらいだったので、2018年の自分をひたすら追いかけていましたが、練習...
月報

【月報】復調の兆しが見えない(2019/12)

2019年12月の練習概要 2019年12月の月報です。 2019年はあと1日残っていますが、明日は休足予定なので距離はこれで確定。 つくばマラソンから1ヶ月が経ち徐々に練習強度も戻していますが、今月は海外出張等もありな...
練習日誌

【週報】R+Iのセット練は無謀(2019/12/23-12/29)

2019年最後の週報です。スピード強化の方針は変わらず今週も水曜にI、土日にR+Iのセット練でした。距離も久々に週間100kmを超えましたが、12月月間では350kmに届くかどうか。 調子は相変わらず落ち気味なので速いところ9~10...
トレーニング情報

カノーヴァ式トレーニングの概要

レナート・カノーヴァというイタリア人のコーチをご存知でしょうか。 NHKの「奇跡のレッスン」という番組に出演して日本でも一躍有名になったと思いますが、陸上競技界では以前から世界中で注目されていました。 カノーヴァ氏は現在ケニア...
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