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エリート選手練習考察

川内優輝選手の練習考察

今年からプロランナーとなった川内優輝選手の練習について、VDOTに基づいた考察をおこなってみます。 川内選手といえば公務員時代に東京マラソン2011で日本人トップとなる3位に入り、市民ランナーながら世界選手権代表の選考基準をクリアし...
目標タイム別練習法

【ダニエルズ式】5000m16分台の出し方

5000mの練習法についての記事は互戦さんのブログが充実しています。元14分台ランナーの陸上競技者としての経験に基づいて様々なレベルの練習法について解説されており読み応えがあります。 練習の流れなどもダニエルズ式に通ずるものがあり、...
やる夫と学ぶダニエルズ理論

やる夫と学ぶダニエルズ理論【その12:5km~10km】

やる夫は5km~10kmの練習計画について学ぶようです
やる夫と学ぶダニエルズ理論

やる夫と学ぶダニエルズ理論【その11:期分け】

やる夫はトレーニングの期分けについて学ぶようです
コラム

VDOTによる男女年齢差を超えた走力比較方法

市民ランナーはそもそも、練習に費やせる時間・練習環境・仕事の状況・家庭の状況・運動経験・そして先天的な才能と、あらゆる条件が不平等ですので、他人と比較する事自体が意味のないことです。 ですが、SNSなどで他の方の練習を拝見する機会が...
コラム

VDOT以外のレースタイム予測方法について

ある距離のレースタイムから別の距離のタイムを予想したり、適切な練習ペースを決めたいという需要は大きいと思います。 日本ではダニエルズ先生のVDOTがあまりにも有名ですが、他にも同様のレースタイム予想式や練習ペースの設定方法はたくさん...
練習日誌

【週報】ポイント練率80%(2019/10/14-10/20)

2019/10/14-10/20の1週間の練習を振り返ります。
エリート選手練習考察

設楽悠太選手の練習考察

今回はマラソンの前日本記録保持者であり、ハーフマラソンの現日本記録保持者の設楽悠太選手の練習方法について考察していきます。 設楽悠太選手は高校、大学時代こそ兄の啓太選手の活躍に隠れていましたが、大学2年時の箱根7区は区間新、4年時に...
コラム

GarminはどのようにVO2maxを推定しているのか?

GarminのGPSウォッチはランナーの間で最も支持されているGPSウォッチです。多機能でカスタマイズ性も高く、ユーザのニーズに合わせて様々なモデルが用意されているのが人気の理由だと思います。 このGPSウォッチの機能にVO2max...
コラム

ヴェイパーフライ vs スパイク in トラック

以前、Nike ヴェイパーフライ 4%は実験室レベルでランニングエコノミーを平均4%改善することを紹介しました。 ただヴェイパーフライはロード用に開発されたシューズで、エリート選手においてはトラックレースではスパイクを使...
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