補給

マラソンレースは長時間体を動かし続けるのでエネルギー補給は必須と言えます。 筋肉量などによって変わりますが体に蓄えられる糖質系のエネルギーは1500kcal～2000kcalと言われており、一方、フルマラソンを走り切るためのエネルギ...