目標タイム別練習法【ダニエルズ式】サブ45（2時間45分切り）練習例 今回はサブ45の攻略法についてです。筆者の知人で初サブ3が2時間44分台だったという変態すごい人もいますが、多くの方は段階を踏んでサブ50を達成してから狙うのが普通でしょう。そのためサブ50相当の走力、すなわちほぼキロ4でロング走ができる... 2019.10.01目標タイム別練習法
過去の振り返り本ブログと筆者について 2年間練習して臨んだ初マラソン4時間半から、ダニエルズ理論によるトレーニングを重ね福岡国際マラソンを目指すようになった経験を発信していきます。 2019.09.04過去の振り返り
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