目標タイム別練習法【ダニエルズ式】サブ3（3時間切り）練習例・女性編
サブ3攻略記事の女性編です。私は男ですし女性ランナーの指導をしたこともありませんので、正確な情報は書けないかもしれませんが、周りにサブ3を達成した女性やサブ3を狙っている女性がいるので、女性がサブ3を目指すという事がどういうものかはある程...
サブ3
目標タイム別練習法
目標タイム別練習法【ダニエルズ式】サブ3（3時間切り）練習例・男性編
いよいよ市民ランナーの憧れであるサブ3についてです。今回は男女別に分けて書こうと思います。その男性編です。結局やることはVDOT53.5のペースに練習でどれだけ近づけるか、上回れるか、なので練習の組み立て自体はサブ3.5までと変わらないの...
過去の振り返り【過去の振り返り】初サブ3まで【その4】
初サブ3.5から初サブ3までの一番楽しかった頃を一気に振り返ります。
過去の振り返り本ブログと筆者について
2年間練習して臨んだ初マラソン4時間半から、ダニエルズ理論によるトレーニングを重ね福岡国際マラソンを目指すようになった経験を発信していきます。