練習日誌

スポンサーリンク
週報

【週報】涼しくなってきて調子が上がる(2020/09/14-09/20:105.8km)

週報です。 今週も5走2休で3ポイント練(CV, I, T)。5000mレースまであと3週なのでロングランをTペースのテンポランに切り替え。 涼しくなってきたのでどの練習も90点くらいの出来でまとめられました。Tペーステンポラ...
週報

【週報】2ヶ月ぶりの1.2kmインターバル(2020/09/07-09/13:109.7km)

週報です。 今週も5走2休で3ポイント練(CV, I, L)。10/10のMxKディスタンスまであと4週なので最終段階として鉄板の1.2kmインターバルを入れ始めました。これで走れるペースがほぼ5000mのペースになるので、毎週少し...
週報

【週報】久々に連休(2020/08/31-09/06:90.4km)

週報です。 今週も4走3休で3ポイント練(CV, I, L)。私はリカバリが遅めなのでいつもは週5走で2日は休みを入れていますが、8月の暑さもあり疲労も貯まり気味だったので久々に連休を入れました。その直後のポイント練はいまいちでした...
月報

【月報】土日が多く自己最長距離(2020/08:506km)

月報です。 今年は梅雨明けが8月に入ってからで冷夏になるという予想も一部ではありましたが、蓋を開けてみれば暑かったですね。1週目くらいはまだ良かったですが、そこからはひたすら暑さとの戦い。 私は比較的暑さには強い方みたいですが...
週報

【週報】残暑が厳しい(2020/08/24-08/30:105.5km)

週報です。 今週も5走2休で3ポイント練(CV, I, L)。暑さでペースはどうしても落ち気味ですが、なんとかやれる範囲でやっている感じです。調子自体は悪くないので涼しくなればもっと走れるでしょう。 ロングランも7週連続ですが...
週報

【週報】VO2maxトレーニングに移行(2020/08/17-08/23:108.6km)

週報です。 今週も5走2休で3ポイント練(CV, I, L)。9月の5000mレースに向けてVO2maxペース付近の練習に移行しました。 水曜のCVインターバルはやや涼しくやっとまともに走れた感じ。 土曜は久々の400m...
週報

【週報】7年ぶりの箱根峠走(2020/08/10-08/16:116.2km)

週報です。 今週も5走2休で2ポイント練(CV, 峠走)と久々にポイント練が2回のみでした。 水曜のCVインターバルは暑さも厳しくTペースの維持もできず。 週末は家族旅行のついでに国道1号最高点と箱根湯本の往復をしてきま...
週報

【週報】連休も平常運転(2020/08/03-08/09:111.5km)

週報です。 今週も5走2休で3ポイント練(CV, R, L)と3週連続で同じメニュー。距離は久々に110km超えました。 今年はお盆休みで10連休取れましたが、日中自由になるのは1日だけだし、特に練習リズムは変えずにいつも通り...
週報

【週報】調子は徐々に上向き(2020/07/27-08/02:107.7km)

週報です。 今週も5走2休で3ポイント練(CV, R, L)と3週連続で同じメニュー。8/1にやっと梅雨が明けましたが、まだ朝方は涼しい日が多く練習にはほぼ影響ないです。 今週のポイント練はどれもそれなりに走れ、特に土曜のレペ...
月報

【月報】レース結果を踏まえて方針変更(2020/07:384km)

2020年7月の月報です。走行距離は384km。 今月は7/12に5000mレースがあり、レース週のテーパリングで平常時より-60kmくらいなのでほぼ予定通りの練習は積めました。 レース結果はこちら。 故障から復...
スポンサーリンク