週報【週報】調子が上がってきた(2020/09/21-09/27：105.8km)
週報です。 今週も5走2休で3ポイント練(CV, I, T)と先週と同じメニュー。5000mレースまであと2週なので練習ベストを狙いに行きました。 水曜のCVインターバルは風が強くてタイム的にはイマイチですが、走りの感触は明ら...
2020-09
週報
週報【週報】涼しくなってきて調子が上がる(2020/09/14-09/20：105.8km)
週報です。 今週も5走2休で3ポイント練(CV, I, T)。5000mレースまであと3週なのでロングランをTペースのテンポランに切り替え。 涼しくなってきたのでどの練習も90点くらいの出来でまとめられました。Tペーステンポラ...
週報【週報】2ヶ月ぶりの1.2kmインターバル(2020/09/07-09/13：109.7km)
週報です。 今週も5走2休で3ポイント練(CV, I, L)。10/10のMxKディスタンスまであと4週なので最終段階として鉄板の1.2kmインターバルを入れ始めました。これで走れるペースがほぼ5000mのペースになるので、毎週少し...
週報【週報】久々に連休(2020/08/31-09/06：90.4km)
週報です。 今週も4走3休で3ポイント練(CV, I, L)。私はリカバリが遅めなのでいつもは週5走で2日は休みを入れていますが、8月の暑さもあり疲労も貯まり気味だったので久々に連休を入れました。その直後のポイント練はいまいちでした...
月報【月報】土日が多く自己最長距離（2020/08：506km）
月報です。 今年は梅雨明けが8月に入ってからで冷夏になるという予想も一部ではありましたが、蓋を開けてみれば暑かったですね。1週目くらいはまだ良かったですが、そこからはひたすら暑さとの戦い。 私は比較的暑さには強い方みたいですが...