週報【週報】引き続き低調(2020/12/21-12/27：104.5km)
2020年最後の週報です。 今年もあとわずかですが、今年もほとんど進歩のない1年だったなぁと反省しきりです。ここ数年の自分のボトルネックはわかっているつもりですが、そこを重点的に鍛えて一時的に良くなっても、別のテーマに切り替えるとあ...
ごっきー
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週報【週報】いつも通り12月は不調(2020/12/14-12/20：105.0km)
週報です。 今年もあと1週間ほどですが今週はかなり強い寒波が到来し、一気に寒くなりました。寒さが苦手な私としては辛い季節です。例年寒くなるとパフォーマンスが落ちますが今年もさっそくその洗礼を浴びて不調期に入りました。 また当面...
週報【週報】故障の影響はほぼなし(2020/12/7-12/13：76.2km)
週報です。 先週日曜に左足脹脛を痛めてしまい、おそらく軽めの肉離れという自己診断で2日休足しました。翌日の月曜には日常動作では違和感もなくなったのですぐに損傷部位は修復されたようですが、肉離れは修復が不完全だとすぐまた同じ場所を痛め...
週報【週報】寒すぎて肉離れ(2020/11/30-12/06：117.3km)
週報です。 12月に入り朝の冷え込みが厳しくなってきました。朝布団から出て走る準備をするのは問題ないですが家から出る瞬間が辛いですね。 今週も先週と同じくハーフマラソンに向けてダニエルズ先生の期分けフェーズⅡで同じメニュー（C...
週報【週報】スプリントの走り方が迷子(2020/11/23-11/29：116.9km)
週報です。 11月の最終週でもう12月とか1年あっという間ですね。もう1年以上マラソンを走っていないので早く走りたいものです。 今週は先週と同じくハーフマラソンに向けてダニエルズ先生の期分けフェーズⅡで同じメニュー（CV、R+...
週報【週報】ハーフ向けの練習に移行(2020/11/16-11/22：116.2km)
週報です。 5000mが終わりほとんどレース予定がないロードレースに向けた練習に移行です。まずは年明けのハイテクハーフ。 水曜は4週ぶりにCVインターバル。しばらくトラックでスパイクに慣れる練習をしていたので久々ですがそれなり...
週報【週報】テーパリング週(2020/11/09-11/15：50.9km)
週報です。 日曜の日体大5000mに向けたテーパリングがメインの週でした。 水曜に最終刺激の1000m x3をやって木金と軽くEラン。土曜を完全休養にして日曜にレースという流れです。 5000mの方は既報の通りPBを更新...
レースレポ【レースレポ】第281回日本体育大学長距離競技会男子5000m
掲題の記録会を走ってきました。 今シーズンは5000mを2本走ってこれが3本目ですが、コロナ禍で公認記録会が貴重な状況のため今回が初の公認記録会。これまでの5000m2本も満足のいく結果が出せていないため、今回こそしっかり結果を出す...
週報【週報】大撃沈もなんとか立て直す(2020/11/02-11/08：93.6km)
週報です。 5走2休で3ポイント練(I, I, T)と先週に引き続き5000mに特異的なペースの練習がメイン。 水曜は2回目のエアズームヴィクトリーで今回は1200mインターバルで様子を見ましたが、シューズ以前に脚のバネがなく...
週報【週報】エアズームヴィクトリーを試す(2020/10/26-11/01：98.9km)
週報です。 5走2休で3ポイント練(I, I, T)と5000mに特異的なペースの練習がメイン。練習時間の関係で週間100kmに届きませんでしたが有酸素ベース意外の部分がネックになっているので、多少減らしても問題ないはず。 ポ...