その他論文紹介【論文紹介】マラソン後半でなぜ失速するのか？
マラソンはイーブンペースで走りきれるのが理想だと誰もが理解していると思いますが、後半で失速してしまう方も多いと思います。私も第39回つくばマラソンでやってしまいました。 以前は実力に見合った目標を設定していたので、後半落とさずネガテ...
その他論文紹介
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その他論文紹介【論文紹介】ほぼ同タイムの男女の生理学的特性の違い
当たり前ですが男性と女性は体の作りが大きく異なります。 外見的な特徴としては身長差や体重差、体脂肪率などがまず違いとして現れますが、それらがランニングに及ぼす影響については前から気になっていました。 私自身もVO2maxは男性...
その他論文紹介【論文紹介】レース前のテーパリングのやり方とパフォーマンスの関係
11月に入り今年もあと2ヶ月となりました。そうこうしているうちに今年の本命レースが近づいてきたという方も多いのではないでしょうか。 レース前になるといつも迷うのがテーパリング。レース本番にピークを持ってこれるように練習量を落としてい...
その他論文紹介【論文紹介】レース中の補給戦略でタイムが10分変わるかも
マラソンレースは長時間体を動かし続けるのでエネルギー補給は必須と言えます。 筋肉量などによって変わりますが体に蓄えられる糖質系のエネルギーは1500kcal～2000kcalと言われており、一方、フルマラソンを走り切るためのエネルギ...
その他論文紹介公認サブ2達成にはキプチョゲが何人必要か？
INEOS 1:59チャレンジとしては大成功 INEOS 1:59チャレンジが終了しました。見事にキプチョゲ選手がサブ2を達成しました。 様々な方面からのプレッシャーもあって大変だったと思いますが、期待を裏切らずに...