やる夫と学ぶダニエルズ理論【やる夫と学ぶダニエルズ理論】Tペース【その7】
やる夫はTペースを学ぶようです。
2019-09
やる夫と学ぶダニエルズ理論
週報【週報】今後はマラソンに全振り（2019/09/23-09/29）
2019/09/23-09/29の1週間の練習を振り返ります。
やる夫と学ぶダニエルズ理論【やる夫と学ぶダニエルズ理論】Mペース【その6】
やる夫はMペースを学ぶようです。
やる夫と学ぶダニエルズ理論【やる夫と学ぶダニエルズ理論】Eペース【その5】
やる夫はEペースを学ぶようです。
過去の振り返り練習内容の変遷
過去の振り返りシリーズの総まとめです。各節目のタイムに向けてどのような練習をしていたかを週間練習ベースでまとめてみました。 初マラソンまで（2009.07~2011.11） 月休み 火休み水ジョグ10km（6'...
やる夫と学ぶダニエルズ理論【やる夫と学ぶダニエルズ理論】有酸素性作業能【その4】
やる夫は有酸素性作業のについて学ぶようです。
目標タイム別練習法【ダニエルズ式】サブ50(サブエガ・2時間50分切り）練習例
今回はサブ50の攻略法についてです。サブ3を達成した方が前提なので、既に練習でも質の高いスピード練やロング走をこなしていることと思います。 サブ3まではそれぞれの練習の目的を深く考えないでも達成できた、という方もいると思いますが、多...
週報【週報】日体大前の調整週（2019/09/16-09/22）
2019/09/16-09/22の1週間の練習を振り返ります。
レースレポ【レースレポ】第272回日本体育大学長距離競技会男子5000m
掲題の記録会に参加してきました。自分の中の位置づけとしては、春からのスピード強化の成果を測るための重要なレースでした。練習の手応えとしては、昨年同時期の記録会よりも状態は劣る感触でしたが、あのときは初VF4%だったのでポテンシャルを十分に...
雑記トラックレースへの参加手引きー日体大記録会の例ー
市民ランナーがトラックレースに参加するときの流れを、日体大記録会を例にまとめてみました。