シューズ・ギア裸足ランとシューズランのランニングエコノミー比較 シューズは軽ければ軽いほど良いのは多くの方が感じることだと思います。多くの研究ではシューズの重さ100gにつき、ランニングエコノミーが1%低下すると報告されています。先日の第39回つくばマラソンでも雨でシューズが濡れて重く感じた方も多いで... 2019.11.25シューズ・ギア
トレーニングランニングエコノミーの要素 ランニングエコノミーはVO2max（最大酸素摂取量＝消費量）、LT（Lactate Threshold：乳酸性作業閾値）と並んでランニングに関わる運動生理学の三大要素と言われ、目にする機会は多いと思います。 VO2maxは呼気中の酸... 2019.11.13トレーニング
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