2020-02

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ブログ運営

【ブログ運営報告】5ヶ月目(2020年1月)

2020年1月のブログ運営報告です。 PV数の推移 まずはPV数の推移から。1月は57,984PVで目標の月間5万PVは無事に達成しました。前月比+14,000PVほど。箱根駅伝やヴェイパーフライ関連の話題などトレンド...
月報

【月報】復調気配から一転、故障者リスト入りへ(2020/01)

2020年01月の練習概要 2020年1の月報です。 3月の静岡マラソンに向けてしっかり練習を積み上げなければいけない期間でしたが、体調不良や故障により全然予定通りにいかず。走行距離的には300kmにも届きませんでした。 ...
週報

【週報】膝痛悪化で神奈川マラソンDNS(2020/01/27-02/02)

週報です。先週から続く膝痛で、だましだましポイント練はこなしてきましたが、今週の水曜の練習で明らかに悪化した気配を感じたので完全休養に突入しました。 整形外科でレントゲンも撮ってもらいましたが骨には異常なし。ここ数年の故障は主に下腿...
海外フォーラムまとめ

【海外の反応】世界陸連による新シューズ規定

すでにご存じの方も多いでしょうが1/31に世界陸連によるシューズの新しい規定が発表されました。 日本語のまとめはSUSHI MANさんの記事がすばらしいです。マスコミの記事を読むよりもこちらを読むことをおすすめします。 ...
テンポ走

閾値走(Tペース走)のバリエーションを考える

以前、LTを改善するための代表的な練習方法である閾値走について、最初にエビデンスを示した文献を紹介しました。 この文献では血中乳酸濃度が4mmol/lになる点(OBLA)で20分走を週1で実施することによってOBLAでの速度...
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