5000m

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目標タイム別練習法

【ダニエルズ式】5000m17分台を出すための練習例

ダニエルズ式トレーニングによる目標タイム別攻略シリーズ。今回は5000m 17分台の出し方についてまとめます。 5000m17分台の難易度 5000mを17分台で走るには平均3'36"/kmペース以内で走ることが必要になります...
目標タイム別練習法

【ダニエルズ式】5000m18分台を出すための練習例

ダニエルズ式トレーニングによる目標タイム別攻略シリーズ。今回は5000m 18分台の出し方についてまとめます。 5000m18分台の難易度 5000mを18分台で走るには平均3'48"/kmペース以内で走ることが必要になりま...
目標タイム別練習法

【ダニエルズ式】5000m19分台を出すための練習例

ダニエルズ式トレーニングによる目標タイム別攻略シリーズ。今回は5000m 19分台の出し方についてまとめます。 5000m19分台の難易度 5000mを19分台で走るには当たり前ですが平均キロ4分ペースを切らなければいけません...
目標タイム別練習法

【ダニエルズ式】5000m16分台を出すための練習例

この記事ではダニエルズ式トレーニングにより16分台を出す練習について、学生時代に陸上競技未経験だった私の経験も踏まえてまとめようと思います。 ダニエルズ式についてご存じない方は以下の記事もご覧ください。 5000m 16分...
やる夫と学ぶダニエルズ理論

【やる夫と学ぶダニエルズ理論】5km~10kmの練習計画【その12】

やる夫は5km~10kmの練習計画について学ぶようです
レースレポ

【レースレポ】第272回日本体育大学長距離競技会男子5000m

掲題の記録会に参加してきました。自分の中の位置づけとしては、春からのスピード強化の成果を測るための重要なレースでした。練習の手応えとしては、昨年同時期の記録会よりも状態は劣る感触でしたが、あのときは初VF4%だったのでポテンシャルを十分に...
雑記

トラックレースへの参加手引きー日体大記録会の例ー

市民ランナーがトラックレースに参加するときの流れを、日体大記録会を例にまとめてみました。
トレーニング

5000mのススメ

なぜ5000mか? 5000mは長距離走の基本となる種目です。男子高校生はこの種目にメインで取り組むことになりますし、5000mの持ちタイムで走力を評価されることがほとんどです。 陸上競技経験のある方でも、市民ランナーとしてこの種目...
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