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週報

【週報】残暑が厳しい(2020/08/24-08/30:105.5km)

週報です。 今週も5走2休で3ポイント練(CV, I, L)。暑さでペースはどうしても落ち気味ですが、なんとかやれる範囲でやっている感じです。調子自体は悪くないので涼しくなればもっと走れるでしょう。 ロングランも7週連続ですが...
週報

【週報】VO2maxトレーニングに移行(2020/08/17-08/23:108.6km)

週報です。 今週も5走2休で3ポイント練(CV, I, L)。9月の5000mレースに向けてVO2maxペース付近の練習に移行しました。 水曜のCVインターバルはやや涼しくやっとまともに走れた感じ。 土曜は久々の400m...
週報

【週報】7年ぶりの箱根峠走(2020/08/10-08/16:116.2km)

週報です。 今週も5走2休で2ポイント練(CV, 峠走)と久々にポイント練が2回のみでした。 水曜のCVインターバルは暑さも厳しくTペースの維持もできず。 週末は家族旅行のついでに国道1号最高点と箱根湯本の往復をしてきま...
週報

【週報】連休も平常運転(2020/08/03-08/09:111.5km)

週報です。 今週も5走2休で3ポイント練(CV, R, L)と3週連続で同じメニュー。距離は久々に110km超えました。 今年はお盆休みで10連休取れましたが、日中自由になるのは1日だけだし、特に練習リズムは変えずにいつも通り...
週報

【週報】調子は徐々に上向き(2020/07/27-08/02:107.7km)

週報です。 今週も5走2休で3ポイント練(CV, R, L)と3週連続で同じメニュー。8/1にやっと梅雨が明けましたが、まだ朝方は涼しい日が多く練習にはほぼ影響ないです。 今週のポイント練はどれもそれなりに走れ、特に土曜のレペ...
月報

【月報】レース結果を踏まえて方針変更(2020/07:384km)

2020年7月の月報です。走行距離は384km。 今月は7/12に5000mレースがあり、レース週のテーパリングで平常時より-60kmくらいなのでほぼ予定通りの練習は積めました。 レース結果はこちら。 故障から復...
週報

【週報】CVインターバルまたもリタイア(2020/07/20-07/26:109.8km)

週報です。 今週は5走2休で3ポイント練(CV, R, L)と先週と同じ。距離も久しぶりに110kmで、やはりロングランやると距離は稼げますね。 調子の方は先週よりも一段落ちた感じで、設定を落としてクリアできると思っていたCV...
週報

【週報】次戦に向けて基礎作りから(2020/07/13-07/19)

週報です。 今週は5走2休で3ポイント練(CV, R, L)。距離も久しぶりに100km超でした。 次のレースは2ヶ月後の9/21に開催予定のMxKディスタンス5000mを予定しているので、それに向けた練習計画を進めていきます...
週報

【週報】テーパリング週間(2020/07/06-07/12)

MxKディスタンス1週間前の週報ですが、自分用のメモとして簡単に残しておきます。 週の概要 曜日練習内容月昼ラン11.5km(4’10″/km)火休足水Q1:インターバル走1000m x3(R90秒)3'13"_15"_14"...
レースレポ

【レースレポ】第32回MxKディスタンス5000m

掲題の記録会に参加してきました。 MxKディスタンスも織田フィールドも初めてで新鮮でした。 例年この時期は5000m強化に集中して日体大、東海大の記録会に参加していますが、このようなご時世なので学連関係者のみでの開催となったり...
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