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週報

【週報】スピード激落ち(2020/10/12-10/18:110.7km)

週報です。 5走2休で3ポイント練(CV, R, L)と基礎フェーズ2週目。内容も先週と同じような感じでパッとせず。水曜のCVインターバルはウェイトのダメージが残っていたので全然ダメでしたが、土曜のレペティションも動きが悪く全くスピ...
週報

【週報】仕切り直し(2020/10/12-10/18:108.5km)

週報です。 5000m記録会も終わり、次のレースに向けてまた仕切り直し。 5走2休で3ポイント練(CV, R, L)でまた基礎づくりからです。レース明けであまり気分が乗りませんでしたが、まだ満足できる結果も残せていないので地道...
週報

【週報】テーパリング週(2020/10/5-10/11:71.9km)

週報です。 土曜に5000mレースがあったのでそれに向けたスケジュールでした。月をオフにして3日前の火に1000m x3の刺激入れ、水木をイージーランで距離はいつもの半分程度、金もオフで土にレースという流れです。 土にレースは...
レースレポ

【レースレポ】第36回MxKディスタンス5000m

掲題の記録会に参加してきました。 台風14号の影響が心配されましたが、当初の予報よりも南に逸れたこともあり風も弱く、雨はそこそこ強かったものの気温はそこまで低くはなかったので、走路が水たまり状態になった以外はいい条件だったと思います...
週報

【週報】レース1週間前は好感触(2020/09/28-10/04:101.9km)

週報です。 今週も5走2休で2ポイント練(CV, I)。レースまであと1週間で来週のレースが土曜なのでセット練を入れると中5なのでセット練は回避しておきました。 ポイント練では水曜のCVインターバルと土曜のVO2maxインター...
週報

【週報】調子が上がってきた(2020/09/21-09/27:105.8km)

週報です。 今週も5走2休で3ポイント練(CV, I, T)と先週と同じメニュー。5000mレースまであと2週なので練習ベストを狙いに行きました。 水曜のCVインターバルは風が強くてタイム的にはイマイチですが、走りの感触は明ら...
週報

【週報】涼しくなってきて調子が上がる(2020/09/14-09/20:105.8km)

週報です。 今週も5走2休で3ポイント練(CV, I, T)。5000mレースまであと3週なのでロングランをTペースのテンポランに切り替え。 涼しくなってきたのでどの練習も90点くらいの出来でまとめられました。Tペーステンポラ...
週報

【週報】2ヶ月ぶりの1.2kmインターバル(2020/09/07-09/13:109.7km)

週報です。 今週も5走2休で3ポイント練(CV, I, L)。10/10のMxKディスタンスまであと4週なので最終段階として鉄板の1.2kmインターバルを入れ始めました。これで走れるペースがほぼ5000mのペースになるので、毎週少し...
週報

【週報】久々に連休(2020/08/31-09/06:90.4km)

週報です。 今週も4走3休で3ポイント練(CV, I, L)。私はリカバリが遅めなのでいつもは週5走で2日は休みを入れていますが、8月の暑さもあり疲労も貯まり気味だったので久々に連休を入れました。その直後のポイント練はいまいちでした...
月報

【月報】土日が多く自己最長距離(2020/08:506km)

月報です。 今年は梅雨明けが8月に入ってからで冷夏になるという予想も一部ではありましたが、蓋を開けてみれば暑かったですね。1週目くらいはまだ良かったですが、そこからはひたすら暑さとの戦い。 私は比較的暑さには強い方みたいですが...
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