トレーニング5000mのススメ
なぜ5000mか？ 5000mは長距離走の基本となる種目です。男子高校生はこの種目にメインで取り組むことになりますし、5000mの持ちタイムで走力を評価されることがほとんどです。 陸上競技経験のある方でも、市民ランナーとしてこの種目...
2019-09
トレーニング
過去の振り返り【過去の振り返り】初サブ40まで【その7】
初サブ45 から初サブ40までの2年を振り返ります。
過去の振り返り【過去の振り返り】初サブ45まで【その6】
初サブ50から初サブ45までの1年を振り返ります。
過去の振り返り【過去の振り返り】初サブ50まで【その5】
初サブ3から初サブ50までの苦しかった頃を振り返ります。
目標タイム別練習法【ダニエルズ式】サブ3（3時間切り）練習例・女性編
サブ3攻略記事の女性編です。私は男ですし女性ランナーの指導をしたこともありませんので、正確な情報は書けないかもしれませんが、周りにサブ3を達成した女性やサブ3を狙っている女性がいるので、女性がサブ3を目指すという事がどういうものかはある程...
週報【週報】日体大1週間前の最終調整とかMGCとか（2019/09/09-09/15）
2019/09/09-09/15の1週間の練習を振り返ります。
目標タイム別練習法【ダニエルズ式】サブ3（3時間切り）練習例・男性編
いよいよ市民ランナーの憧れであるサブ3についてです。今回は男女別に分けて書こうと思います。その男性編です。結局やることはVDOT53.5のペースに練習でどれだけ近づけるか、上回れるか、なので練習の組み立て自体はサブ3.5までと変わらないの...
やる夫と学ぶダニエルズ理論【やる夫と学ぶダニエルズ理論】トレーニングの原則【その3】
やる夫は「ダニエルズのランニングフォーミュラ」第二章を勉強するようです。
過去の振り返り【過去の振り返り】初サブ3まで【その4】
初サブ3.5から初サブ3までの一番楽しかった頃を一気に振り返ります。
目標タイム別練習法【ダニエルズ式】サブ3.5（3時間30分切り）練習例
今回はサブ3.5の記事です。サブ4を達成した方にとって次に目指す大きな節目になるかと思います。 サブ3.5というステータスについて サブ4やサブ3と比較してサブ3.5というステータスは地味です。ただ別府大分毎日マラソン（通称：...