シューズ・ギア市民ランナーレベルでのヴェイパーフライの効果は1%？
Nike ヴェイパーフライ4%の「4%」はエリートランナーのランニングエコノミーをZoom Streak 6と比べて平均で4%削減したことを意味することは以前まとめました。 この論文では10000m31分以内のエリートラ...
2019-11
シューズ・ギア
厚底シューズヴェイパーフライ規制の流れについての私見
ご存知の通り、Nike ヴェイパーフライについて国際陸連（IAAF）が調査を行っているようです。 BBCによればNikeを使用していないアスリートグループがIAAFに対して不満を訴えたのが発端になっているとのことです。現行の...
やる夫と学ぶダニエルズ理論【やる夫と学ぶダニエルズ】初心者のマラソンレーニング【その13】
やる夫は初心者向けのマラソントレーニングプログラムを学ぶようです。
その他論文紹介【論文紹介】ほぼ同タイムの男女の生理学的特性の違い
当たり前ですが男性と女性は体の作りが大きく異なります。 外見的な特徴としては身長差や体重差、体脂肪率などがまず違いとして現れますが、それらがランニングに及ぼす影響については前から気になっていました。 私自身もVO2maxは男性...
その他論文紹介【論文紹介】レース前のテーパリングのやり方とパフォーマンスの関係
11月に入り今年もあと2ヶ月となりました。そうこうしているうちに今年の本命レースが近づいてきたという方も多いのではないでしょうか。 レース前になるといつも迷うのがテーパリング。レース本番にピークを持ってこれるように練習量を落としてい...
その他論文紹介【論文紹介】レース中の補給戦略でタイムが10分変わるかも
マラソンレースは長時間体を動かし続けるのでエネルギー補給は必須と言えます。 筋肉量などによって変わりますが体に蓄えられる糖質系のエネルギーは1500kcal～2000kcalと言われており、一方、フルマラソンを走り切るためのエネルギ...
週報【週報】レース前最初で最後のガチロング走（2019/10/28-11/03）
2019/10/28-11/03の1週間の練習を振り返ります。
エリート選手練習考察ウィルソン・キプサング選手の練習考察
今回はマラソンの元世界記録保持者であるウィルソン・キプサング選手の練習の考察を行います。 キプサング選手はいまのところキプチョゲ選手にマラソンで勝ったことがある唯一の選手です（ベルリン2013）。そしてこのレースで2:03'23"の...
厚底シューズ【論文紹介】ヴェイパーフライは遅いランナーの方が速度向上幅が大きい
Nikeヴェイパーフライ関連の記事第３弾です。 VFが普及するに従って色々な意見を目にするようになってきましたが、「遅いやつが履くな」という意見も散見されます。 高価なものなのでシューズに金をかけるより前に練習をしっかりやれ、...