エリート選手練習考察キプチョゲ先生の練習考察
世界記録を出すような選手がどのような練習をしているのか、気になる方も多いと思います。sweatelite.comというサイトにエリート選手の練習方法が公開されており、キプチョゲ先生がベルリンマラソン2018で世界記録を出すまでの練習メニュ...
トレーニング
エリート選手練習考察
ダニエルズ理論【男子マラソン世界記録保持者】キプチョゲ選手のVDOT
前回の記事でコスゲイ選手の女子マラソン世界記録と他の距離の記録をVDOT基準で比較してみました。 同じくキプチョゲ選手の公認世界記録、2:01'39"と先日のINEOS 1:59で達成されたサブ2記録、1:59'40"をVDOTで見...
ダニエルズ理論【女子マラソン世界記録保持者】コスゲイ選手のVDOT
2019/10/13(日)に開催されたシカゴマラソンで、ケニアのブリジッド・コスゲイ選手が2:14'04"の世界新記録を叩き出しました。以前の記録は2003年にイギリスのポーラ・ラドクリフ選手が達成した2:15'25"で、これ自体も16年...
ダニエルズ理論VDOTとダニエルズのトレーニングペースまとめ
VDOTとダニエルズのトレーニングペースについてまとめます。
やる夫と学ぶダニエルズ理論【やる夫と学ぶダニエルズ理論】VDOT【その10】
やる夫はVDOTについて学ぶようです。
目標タイム別練習法【ダニエルズ式】サブ40（2時間40分切り）練習例
今回はサブ40の攻略法についてです。サブ45相当の走力(VDOT59.3)に到達している方が対象です。このレベルになると全てのランナーが目指せる目標ではないかもしれませんが、故障せずに少しづつ積み上げていけば、突破口が見えるかもしれない、...
やる夫と学ぶダニエルズ理論【やる夫と学ぶダニエルズ理論】Rペース【その9】
やる夫はRペースを学ぶようです。
やる夫と学ぶダニエルズ理論【やる夫と学ぶダニエルズ理論】Iペース【その8】
やる夫はIペースを学ぶようです。
目標タイム別練習法【ダニエルズ式】サブ45（2時間45分切り）練習例
今回はサブ45の攻略法についてです。筆者の知人で初サブ3が2時間44分台だったという変態すごい人もいますが、多くの方は段階を踏んでサブ50を達成してから狙うのが普通でしょう。そのためサブ50相当の走力、すなわちほぼキロ4でロング走ができる...
やる夫と学ぶダニエルズ理論【やる夫と学ぶダニエルズ理論】Tペース【その7】
やる夫はTペースを学ぶようです。