やる夫と学ぶダニエルズ理論【やる夫と学ぶダニエルズ】初心者のマラソンレーニング【その13】
やる夫は初心者向けのマラソントレーニングプログラムを学ぶようです。
トレーニング
やる夫と学ぶダニエルズ理論
エリート選手練習考察ウィルソン・キプサング選手の練習考察
今回はマラソンの元世界記録保持者であるウィルソン・キプサング選手の練習の考察を行います。 キプサング選手はいまのところキプチョゲ選手にマラソンで勝ったことがある唯一の選手です（ベルリン2013）。そしてこのレースで2:03'23"の...
エリート選手練習考察ハイレ・ゲブレセラシエ選手の練習考察
誰得シリーズの4回目。今回はエチオピアの皇帝ハイレ・ゲブレセラシエ選手の練習についてVDOTに基づいた考察をしていきます。 ゲブレセラシエ選手はオリンピックでの金メダル２つ、世界選手権での金メダル４つ、5000m、10000m、ハー...
ダニエルズ理論【論文紹介】VDOTの練習ペースは本当に適切か？
マラソンの記録向上を目指す方にとって、ポイント練のスピード管理はとても重要な問題になります。ポイント練習で苦しんだ分だけ走力が向上する、という根性論で語る人もいるかも知れませんが、そんな簡単な話ではないのは真剣にトレーニングされている方の...
エリート選手練習考察川内優輝選手の練習考察
今年からプロランナーとなった川内優輝選手の練習について、VDOTに基づいた考察をおこなってみます。 川内選手といえば公務員時代に東京マラソン2011で日本人トップとなる3位に入り、市民ランナーながら世界選手権代表の選考基準をクリアし...
目標タイム別練習法【ダニエルズ式】5000m16分台を出すための練習例
この記事ではダニエルズ式トレーニングにより16分台を出す練習について、学生時代に陸上競技未経験だった私の経験も踏まえてまとめようと思います。 ダニエルズ式についてご存じない方は以下の記事もご覧ください。 5000m 16分...
やる夫と学ぶダニエルズ理論【やる夫と学ぶダニエルズ理論】5km～10kmの練習計画【その12】
やる夫は5km～10kmの練習計画について学ぶようです
やる夫と学ぶダニエルズ理論【やる夫と学ぶダニエルズ理論】期分けの考え方【その11】
やる夫はトレーニングの期分けについて学ぶようです
ダニエルズ理論VDOTによる男女年齢差を超えた走力比較方法
市民ランナーはそもそも、練習に費やせる時間・練習環境・仕事の状況・家庭の状況・運動経験・そして先天的な才能と、あらゆる条件が不平等ですので、他人と比較する事自体が意味のないことです。 ですが、SNSなどで他の方の練習を拝見する機会が...
エリート選手練習考察設楽悠太選手の練習考察
今回はマラソンの前日本記録保持者であり、ハーフマラソンの現日本記録保持者の設楽悠太選手の練習方法について考察していきます。 設楽悠太選手は高校、大学時代こそ兄の啓太選手の活躍に隠れていましたが、大学2年時の箱根7区は区間新、4年時に...