生活習慣【論文紹介】ランニングと飲酒の関係
走ったあとのお酒はおいしいですよね。美味しいお酒を飲むために走るという人もいると思います。 飲みすぎは明らかにランニングに悪影響ですが、できればランニングパフォーマンスに影響しない程度に飲みたいからその目安を知りたいという方は多いで...
ごっきー
生活習慣
厚底シューズadidasの厚底シューズプロトタイプ
現地時間2020/1/19に行われたヒューストンマラソンおよびハーフマラソン。日本の新谷仁美選手がハーフマラソンの日本記録を更新し1時間6分台という驚異的なタイムで走って話題になりました。 その他にもいろいろ話題はあったのですが、そ...
週報【週報】体調不良によりポイント練3回のみ(2020/01/13-01/19)
週報です。体調不良に苦しんだ1週間でした。 日曜午後に38.5℃の発熱で、最悪インフルを疑いましたが幸いにも翌日には熱が下がっていました。おそらく子供達からもらった胃腸炎系の症状だと思います。ただとても走れる体調ではなかったので月曜...
雑記40年以上サブ3を続ける人たち
2020年になって半月ちょっとが経過しました。新しい10年区切りの始まりということもあり、新しい気持ちでこの1年臨んでいる方も多いのではないでしょうか。 さてマラソン界にも10年単位（decade）の記録というものにこだわっている人...
厚底シューズ世界陸連（旧IAAF）の競技規則変遷から考えるヴェイパー禁止論争
英メディアの記事を発端に世界中に広がり、日本国内でもマスコミに大きく取り上げれているヴェイパーフライ禁止論争。 様々な意見があって興味深いです。各所のアンケートを見ても規制反対派の方が多いようですね。現行のヴェイパーフライが規制され...
トレーニング【論文紹介】運動前後のストレッチは故障予防に効果なし
運動の前後に故障予防目的でストレッチをするという方は多いと思います。 ところがこれらのストレッチは故障予防には効果がないという考え方が最近は主流で、そのような情報を目にする機会も増えてきたのではないのでしょうか。 今回はその根拠とな...
食事・サプリメント陸上競技者のサプリメントについて最近の研究
以前の記事でアメリカ国立衛生研究所（NIH）のアスリート向けサプリメントについての見解を紹介しました。 この記事で紹介したファクトシートは2017年が最終更新となっており、その後の研究結果等は反映されていません。 ...
シューズ・ギアCES2020で発表されたランニング関連のガジェット
CES（Consumer Electronics Show）という世界最大の電子機器見本市が1月7日～10日にラスベガスで開催されました。 その中で発表されたランニング関連のガジェットについて気になるものを紹介していきます。 ...
週報【週報】不調原因についての仮説(2020/01/06-01/12)
週報です。今週は特に疲労抜けが悪く全体的にボロボロでした。特に土曜に予定していたインターバルでは1本目からVO2maxを刺激できるような速度を維持できなくなり、早々に諦めて退散するという有様。 翌日は軽めのロング走を行いましたが、午...
食事・サプリメントランナーのサプリメントを考える
ランナーにとって栄養を考えることは練習を考えるのと同じくらい重要だと思います。ただ、食事だけで必要な栄養を補うことは管理栄養士でもない限り難しいでしょうし、多くのランナーはサプリメントに頼っていることと思われます。 ところが世の中に...